A LITTLE NOTE FROM ME TO YOU “MENTAL HEALTH” EDISI RAMADHAN

 Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh..

           Alhamdulillah berjumpa lagi dengan catatan kedua ya. Bagaimana nih puasa pertama? Lancar ya.. semoga berkah sampai akhir dan diberikan kesehatan selalu Aamiin. Mari saling mendo’akan dan saling menguatkan dalam keadaan apapun itu. Sebab, kalau halnya untuk kebaikan jangan pelit ya temen-temen dan ingat jangan pernah Hopelesss (merasa gak ada harapan). 

           Halo pembaca setia dan para pendatang baru *wkwkwk. Kalian bisa sampai ke blog ini tahu dari mana sih? Sengaja stalking atau nyasarkah? huhuuu. Gak apalah yang penting baca aja sampe abis, awas loh ya kalo ndak ..ya gapapa sih. Nah jadi aku mau sedikit bicara tentang kita yang hidup diera digital ini yang memang hobinya melihat sesuatu itu dari keunikannya, ndak bosenin, seruuu, ada pembelajarannya, dan masih banyak lagi. Mau tahu contohnya apa? ya seperti blog ini wkwkwk. Iyaa semacam blog, podcast, Youtube, Twitter dan masih banyakkkk lagi. 

        Sekarang, coba lihat menu di handphone kalian. Udah lihat? Lihat lah dan berapa banyak menu social media yang ada disana?? Lebih dari satu kan yaa😁 Lalu, kalian gunakan untuk apa? belajar? stalking? ghibah? ajang pamer? atau menjadi motivasi? Eitsss… tapi kalian tahu nggak kalau hal tersebut secara tidak langsung bisa mengganggu kesehatanmu jika tidak dikendalikan dengan baik. Tubuhmu akan merespon segala apa yang kamu lihat dan nanti akan mulai berdampak secara perlahan kedalam diri kamu, contohnya seperti Mental Health., judul catatan hari ini hehee.. oke lanjut.

           Ada apa dengan Mental Health? Jelas hal ini sangat perlu kita ketahui bersama. Kita sering melihat bahkan dari diri kita sendiri yang suka sama “scrolling” di sosial media. Apalagi kalau banyak tugas. Misalnya lagi skripsweet eh skripsian gitu, terus harus mantengin laptop beberapa jam pasti lelah, setelah itu kalian istirahat dengan cara? Scrolling medsos hmm iyee kan. Belajar 10 menit, nge-sosmed hampir satu jam *JANGAN DICONTOH😐

 

         Ada sedikit hal yang biasanya tidak terpikirkan oleh diri kita pribadi. Kalau dalam ilmu psikologi ini sangat butuh perhatian lebih.  Perhatian apa nih? Perhatian terhadap kesehatan mental. Ada beberapa orang yang ketika melihat sosial media menjadi lebih tertekan. Apa sebabnya? Karena disosial media itu tempatnya orang-orang bercerita hal-hal yang terkesan mewah baik itu tentang studi diluar negeri, makan direstoran, travelling, barang-barang mewah, dan masih banyak lagi. Sebegitu banyaknya sub sub hiburan di sosmed yakkk wkwkwk. Nah!  gak semua orang pun melihat bahwa hal itu biasa aja, terkadang ada yang menjadikan hal tersebut sebagai beban tersendiri.  

    

       Beredarnya segala hal disosial media dapat membuat beberapa orang atau bahkan kalian akan merasa kepikiran, bahwa kalian tertinggal dari mereka yang sudah ke luar negeri atau sudah lulus kuliah tepat waktu dan lain- lain. Dan semua hal itu bisa berakhir dengan sebuah “kecemasan”. Pernah merasa cemas? Pasti pernah ya gapapa asal bukan mencemaskan dia yang belum halal untukmu😁 Oke baik lanjut..

      Sebut saja yang merasakan cemas itu namanya si A. nah kasus si A ini dia mencemaskan bahwa orang lain sudah mencapai titik tertentu dalam hidupnya sementara kamu? Masih berada dititik awal belum ada apa-apanya. Secara tidak sadar dengan kamu membandingkan diri dengan hidup orang lain menjadi sumber utama timbulnya sebuah kecemasan. Bahkan kemungkinan terburuknya hingga membuat kamu merasa rendah diri dan hopeless, itu makanya kenapa aku bilang diawal jangan merasa hopeless😉

           

       Membandingkan diri dengan orang lain terkadang juga perlu tetapi “hanya untuk memotivasi” bukan ingin seperti “memaksakan kehendak menjadi diri orang lain” dan hal itu lebih buruk daripada apa yang sudah kamu miliki. Maka bersyukurlah dan berdo’alah. Karena Allah udah bilang “Ingatlah kamu kepada-Ku, niscaya Aku ingat (pula) kepadamu.” Dan ada terusannya lagi, “Dan bersyukurlah kepada-Ku, dan janganlah kamu mengingkari (nikmat)-Ku.” Itu adalah penggalan dari surah Al-Baqarah ayat 152.

          

          Sudah sepatutnya kita tidak lagi melihat hanya dengan kelebihan atau enaknya saja. Sebab mereka yang hidup enak juga berawal dari perjuangan yang keras. Jadilah “dreamcatcher”. Apa itu? Seorang pemimpi. Kalian boleh bermimpi dan punya harapan yang tinggi asal tetap membumi. Jangan berlama-lama sedih apalagi kecewa. What will you do, if you fail and fall? Apa coba artinye?wkwkwk. carilah kesibukan yang bermanfaat dan menambah wawasan. So, never lose hope okay.

            
         Satu pesen dariku, tetaplah menjadi diri kalian dimanapun berada, baik ketika rame ataupun lagi sendiri. Berlatih sabar, tekun dan semangat. Soal hasil serahkan sama Allah swt. belajar menghargai waktu, menghargai apa yang sudah kamu miliki dan saling berbagi. Oh iya, ketika distancing ini kalian ngapain aja? (boleh dung cerita dikolom komentar hehe).

Oke sampai disini ya A LITTLE NOTE FROM ME TO YOU EDISI RAMADHAN

Sampai jumpa esok, Insyaa Allah.

Jangan lupa tingkatkan takwa dan rasa cinta pada Sang Pencipta😊

Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh…